何坚手记 · 医学科普
共 126 篇。与「何坚手记」公众号同步，由广州侧每天自动更新；按专题筛选：
防猝死②｜猝死前身体给过的4个信号
2026-10-05 ｜ 生活方式与慢病
天一凉脚趾先知道
2026-10-05 ｜ 尿酸与痛风
防猝死④｜把“三高”按下去，拆掉血管里的“定时炸弹”
2026-10-04 ｜ 生活方式与慢病
国庆返程前必看：久坐、疲劳驾驶、安全座椅三道关
2026-10-04 ｜ 生活方式与慢病
防猝死③｜40岁后必做的“心脏安检”清单
2026-10-03 ｜ 生活方式与慢病
假期伤胃的不是冰，是喝法；少食多餐真更健康吗
2026-10-03 ｜ 生活方式与慢病
老王的腰子小沙粒漂流记
2026-09-30 ｜ 尿酸与痛风
查出“镜下血尿”，到底是在“虚惊一场”还是“警报拉响”？
2026-09-30 ｜ 泌尿系肿瘤
高尿酸的危害不止关节：比痛风更该怕的，其实是它对肾脏的“隐形打击
2026-09-29 ｜ 尿酸与痛风
结石总反复？这份“防复发饮食清单”请收好
2026-09-29 ｜ 泌尿结石
泌尿外科量表总览：20 个自评量表各测什么，什么情况该测哪个
2026-09-29 ｜ 排尿与前列腺
老周的"啤酒配海鲜"之痛：关节里下了一场"暴风雪
2026-09-27 ｜ 尿酸与痛风
【科普】尿路结石，现在“微创”到什么程度了？聊聊软镜钬激光碎石的最新进展
2026-09-27 ｜ 泌尿结石
不痛的尿酸
2026-09-27 ｜ 尿酸与痛风
膀胱结石为什么“偏爱”老人和小孩？
2026-09-27 ｜ 泌尿结石
菠菜的冤案
2026-09-26 ｜ 泌尿结石
管住了嘴没管住秤
2026-09-26 ｜ 尿酸与痛风
一锅老火汤炖高尿酸
2026-09-25 ｜ 尿酸与痛风
前列腺肥大：是老了的自然现象，还是必须手术的信号
2026-09-25 ｜ 排尿与前列腺
结石切了又长，老李才明白：凶手不是医生，是他那杯水
2026-09-23 ｜ 泌尿结石
张大爷的"夜半惊魂"：前列腺增生，到底该选哪种药？
2026-09-23 ｜ 排尿与前列腺
尿酸高了，但没痛风，到底要不要吃药？
2026-09-23 ｜ 尿酸与痛风
啤酒配海鲜，一个送货一个堵门
2026-09-23 ｜ 尿酸与痛风
前列腺增生别只知道忍：这几年，吃药治疗有了不少新进展
2026-09-22 ｜ 排尿与前列腺
AUA 2026 结石指南改了什么？一次值得逐条对照的更新
2026-09-22 ｜ 泌尿结石
为什么“戒海鲜”不如“戒甜饮”?揭开尿酸高的隐形推手
2026-09-21 ｜ 尿酸与痛风
肾结石患者该怎么喝水?一份泌尿外科医生的“饮水处方”
2026-09-17 ｜ 泌尿结石
半夜痛醒的大脚趾:一块“小盐粒”惹的祸
2026-09-16 ｜ 尿酸与痛风
不碰海鲜不喝酒，尿酸怎么还高？——藏在饮料里的"甜蜜陷阱
2026-09-16 ｜ 尿酸与痛风
膀胱结石怎么治疗？选对方式，少受罪
2026-09-15 ｜ 泌尿结石
肾尿酸结石的药物治疗：不仅仅是“碎石”
2026-09-14 ｜ 泌尿结石
喝水也是技术活:怎么挑水、怎么喝,这几招您得记牢
2026-09-14 ｜ 生活方式与慢病
办公室“续命”动作：3个简单动作，拯救你的前列腺
2026-09-14 ｜ 排尿与前列腺
ESWL 术后护理指南：体外冲击波碎石后该怎么养
2026-09-14 ｜ 泌尿结石
痛风发作时,到底能不能吃肉?这份“饮食红绿灯”请收好
2026-09-13 ｜ 尿酸与痛风
抗炎饮食是科学还是玄学?别让伪科学掏空你的钱包
2026-09-12 ｜ 生活方式与慢病
尿酸高了,运动是“良药”还是“毒药”?这份运动指南请收好
2026-09-12 ｜ 尿酸与痛风
前列腺增生除了吃药，生活习惯上这"三样"得改，否则药效减半
2026-09-12 ｜ 排尿与前列腺
尿里长了“小石头”?聊聊尿酸结石该不该动手术
2026-09-11 ｜ 泌尿结石
老王的两难:结石该“震”还是该“镜”?
2026-09-10 ｜ 泌尿结石
姜黄、石斛、三七：是“养生神药”还是“日常调味品”？
2026-09-10 ｜ 生活方式与慢病
血压血糖血脂尿酸都高？这份“慢病饮食清单”请收好
2026-09-09 ｜ 生活方式与慢病
微塑料进了餐桌?面对“塑料污染”焦虑,我们该如何理性应对?
2026-09-09 ｜ 生活方式与慢病
别再盲目“吃健康”了！2026版膳食宝塔：手把手教你量化餐盘比例
2026-09-08 ｜ 生活方式与慢病
尿酸高别大意，别让它悄悄“伤了”你的肾
2026-09-07 ｜ 尿酸与痛风
尿液里的“隐形杀手”：为什么你的结石总是“尿酸盐”？
2026-09-07 ｜ 泌尿结石
别让“尿急尿频”折磨你：聊聊慢性前列腺炎的自我调理
2026-09-07 ｜ 排尿与前列腺
减盐真相：隐形盐藏在哪？高血压、结石患者必看
2026-09-07 ｜ 生活方式与慢病
高尿酸的危害：不止痛风，更伤肾与心
2026-09-05 ｜ 尿酸与痛风
别让“隐形盐”偷走你的健康：高血压与结石患者的饮食警示录
2026-09-05 ｜ 生活方式与慢病
低钠富钾盐，到底该不该用
2026-09-05 ｜ 生活方式与慢病
为什么“久坐”会让前列腺慢性发炎？别让你的办公桌毁了健康
2026-09-05 ｜ 排尿与前列腺
瘦子也会“脂肪肝”？减油这件事，你可能一直都减错了
2026-09-03 ｜ 生活方式与慢病
减糖不等于“戒甜”：别让这些“伪健康”陷阱偷走你的健康
2026-09-03 ｜ 生活方式与慢病
不用开刀，也能“碎”掉结石？聊聊让结石患者安心的“温柔”方案
2026-09-03 ｜ 泌尿结石
早睡早起：身体会用更好的状态回报你
2026-08-29 ｜ 生活方式与慢病
科学运动入门：怎么动才舒服又坚持得下来
2026-08-28 ｜ 生活方式与慢病
久坐族的办公室微运动：每天 15 分钟轻松动起来
2026-08-27 ｜ 生活方式与慢病
坚持早起一个月，身体会发生什么变化
2026-08-26 ｜ 生活方式与慢病
每天喝够水，给身体做个轻松"大扫除"
2026-08-25 ｜ 生活方式与慢病
上面没问题下面却不行了？聊聊男性血管健康
2026-08-16 ｜ 生活方式与慢病
西蓝花的营养价值和烹饪技巧
2026-07-13 ｜ 生活方式与慢病
水煮8分钟是黄金标准鸡蛋这样吃最营养
2026-07-13 ｜ 生活方式与慢病
鸡蛋背了30年黑锅每天两个蛋反而降血脂
2026-07-09 ｜ 生活方式与慢病
被低估的黄金谷物小米凭什么养人
2026-06-24 ｜ 生活方式与慢病
水果到底怎么吃才健康
2026-06-24 ｜ 生活方式与慢病
小米这样吃才不白吃养胃控糖全攻略
2026-06-24 ｜ 生活方式与慢病
前列腺炎反复发作6个习惯比吃药管用
2026-06-24 ｜ 排尿与前列腺
90%的前列腺炎患者抗生素都白吃了
2026-06-24 ｜ 排尿与前列腺
50岁后尿不尽不是癌是前列腺增生
2026-06-24 ｜ 排尿与前列腺
结石"拦路虎"终结者：泌尿结石患者的"饮食攻略"大揭秘！
2026-06-23 ｜ 泌尿结石
鸡蛋只吃蛋白=扔钱！蛋黄被扔掉的 7 大营养真相
2026-06-17 ｜ 生活方式与慢病
蛋黄赛黄金，鸡蛋的营养秘籍。
2026-06-15 ｜ 生活方式与慢病
不只是“少油少盐”：现代人的饮食健康隐形陷阱大揭秘
2026-06-12 ｜ 生活方式与慢病
夏天一到就“苦夏”？90%的人都搞错了清淡饮食的意思
2026-06-11 ｜ 生活方式与慢病
总想上厕所：膀胱的"多动警报"
2026-05-21 ｜ 排尿与前列腺
肾结石：腰痛背后的"石头危机"
2026-05-20 ｜ 泌尿结石
膀胱结石和尿道结石，这两兄弟该怎么治？
2026-05-18 ｜ 泌尿结石
前列腺增生：男性健康的"隐形杀手"
2026-05-18 ｜ 排尿与前列腺
肾结石的"破石三剑客"——体外碎石、软镜、经皮肾镜如何选？
2026-05-15 ｜ 泌尿结石
PSA 灰区怎么办？穿刺到底做不做？
2026-05-15 ｜ 泌尿系肿瘤
输尿管结石，"等"还是"打"？——聊聊输尿管结石的治疗选择
2026-05-14 ｜ 泌尿结石
术后随访别偷懒——前列腺癌复发的早期信号
2026-05-12 ｜ 泌尿系肿瘤
前列腺癌早发现早治疗，筛查该从多少岁开始？
2026-05-12 ｜ 泌尿系肿瘤
PARP抑制剂——"精准炸弹"如何对付前列腺癌
2026-05-12 ｜ 泌尿系肿瘤
前列腺癌手术后漏尿——这不是终点，是康复的起点
2026-05-11 ｜ 泌尿系肿瘤
前列腺癌不再是"等死"的病——CRPC的治疗革命》
2026-05-11 ｜ 泌尿系肿瘤
体检报告 PSA 偏高，先别慌——医生告诉你真相
2026-05-11 ｜ 生活方式与慢病
膀胱癌治好了，为什么还要"年年做镜子"？
2026-05-09 ｜ 泌尿系肿瘤
肾结石反复发作？这5个生活习惯正在造石
2026-05-09 ｜ 泌尿结石
糖尿病患者为什么特别容易得ED？
2026-05-09 ｜ 生活方式与慢病
膀胱镜是什么？做一次到底有多难受？
2026-05-08 ｜ 泌尿系肿瘤
肾结石一定要手术吗？医生告诉你什么时候可以"等一等
2026-05-08 ｜ 泌尿结石
治疗ED，除了那颗蓝色药片，还有哪些选择？
2026-05-08 ｜ 生活方式与慢病
腰疼、尿血？你可能正在经历肾结石
2026-05-07 ｜ 泌尿结石
无痛血尿：最不该被忽视的癌症信号
2026-05-07 ｜ 泌尿系肿瘤
它不是"肾虚"：关于勃起功能障碍，你该知道的真相
2026-05-07 ｜ 生活方式与慢病
腰一痛，你就担心是肾出问题？泌尿科医生：90%的腰痛跟肾没关系
2026-05-06 ｜ 生活方式与慢病
发现血尿，先别崩溃——泌尿科医生告诉你，这5件事你需要知道
2026-04-30 ｜ 泌尿系肿瘤
老是想上厕所？别急着怪膀胱炎、可能是这3种原因
2026-04-29 ｜ 排尿与前列腺
肾癌药物治疗 | 肾癌的药物治疗进展（一）
2023-03-03 ｜ 泌尿系肿瘤
膀胱癌
2023-02-14 ｜ 泌尿系肿瘤
高血脂？，不会吧，我可是素食主义者。
2023-02-10 ｜ 生活方式与慢病
泌尿外科 | 常见问题解答
2023-02-10 ｜ 排尿与前列腺
一颗结石毁掉了一个肾
2023-02-09 ｜ 泌尿结石
肾绞痛的原因
2023-02-07 ｜ 泌尿结石
肾绞痛、真要命
2023-02-06 ｜ 生活方式与慢病
急腹症之一（输尿管结石）
2023-02-02 ｜ 泌尿结石
健康科普丨泌尿系结石的预防
2023-01-31 ｜ 泌尿结石
什么样的包皮要切除
2019-01-04 ｜ 生活方式与慢病
肾与输尿管结石之诊断标准
2018-07-10 ｜ 泌尿结石
2017EAU尿结石诊治指南：儿童尿石症篇
2018-04-24 ｜ 泌尿结石
憋尿 | 嘿 boy！有啥千万别憋着
2018-04-19 ｜ 排尿与前列腺
不是什么【微】的都好---浅谈微睡眠
2018-04-05 ｜ 生活方式与慢病
妊娠结石
2018-03-19 ｜ 泌尿结石
教你几招保护心血管
2017-08-16 ｜ 生活方式与慢病
请您看看是不是肾结石
2016-11-18 ｜ 泌尿结石
泌尿系结石成分和药物、饮食治疗及预防简介之二
2016-07-19 ｜ 泌尿结石
泌尿系结石成分和药物、饮食治疗及预防简介之一
2016-07-16 ｜ 泌尿结石
夏天最易患结石！记住这五招，结石离你而去！
2016-07-11 ｜ 泌尿结石
泌尿系结石手术后体内放置双J管注意事项
2016-07-08 ｜ 泌尿结石
泌尿系结石的自我诊断
2016-07-05 ｜ 泌尿结石
B超已经诊断泌尿系结石，为什么还要照片或者CT
2015-07-02 ｜ 泌尿结石
做输尿管镜碎石手术之前为什么要做那么多检查？
2015-06-30 ｜ 泌尿结石
那个坐在椅子上“不动”的男人，前列腺可能正在“窒息”
