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PSQI 匹兹堡睡眠质量指数

Pittsburgh Sleep Quality Index ｜ 评估时段：最近 1 个月 ｜ 共 16 题

1. 近1个月，您如何评价自己的总体睡眠质量？
2. 近1个月，您通常要多长时间才能入睡（关灯后到睡着）？
3. 近1个月，您的睡眠效率（实际睡着时间 ÷ 卧床时间）大约为？
4. 近1个月，您每夜实际睡在床上的时间约为？
5. 近1个月，您是否因「入睡困难（超过30分钟）」而睡眠不好？
6. 近1个月，您是否因「夜间醒来或早醒」而睡眠不好？
7. 近1个月，您是否因「起夜上厕所」而睡眠不好？
8. 近1个月，您是否因「呼吸不畅/打鼾/咳嗽」而睡眠不好？
9. 近1个月，您是否因「感觉太冷」而睡眠不好？
10. 近1个月，您是否因「感觉太热」而睡眠不好？
11. 近1个月，您是否因「做噩梦」而睡眠不好？
12. 近1个月，您是否因「疼痛」而睡眠不好？
13. 近1个月，您是否因「其他不适」而睡眠不好？
14. 近1个月，您是否服用催眠药物（医生开或自行服用）帮助睡眠？
15. 近1个月，您有多大程度觉得「没有足够精力/热情把事情做完」？
16. 近1个月，您在白天（如开车、吃饭、社交时）感到困倦的程度？

提交后结果会记入医生后台，便于门诊时对照；姓名和电话可以留空，填了也只是给医生回访用。 本页量表为国际通用标准化工具的翻译/整理版本，仅供健康科普与自我了解参考，不构成诊断，也不能替代执业医师的当面评估。如有明显困扰或结果异常，建议到泌尿外科、男科、睡眠或心理门诊当面评估。